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【蒸铁棍山药的做法大全】_a

发布时间:2020-01-22 22:01:34

铁棍山药是一种营养高,热量低的一种食物,所以是减肥期间最好的食物,它对人体有保健的作用,最大的特点就是含有大量的粘液蛋白,可以保持血管的弹性,防止动脉硬化,吃了以后会产生一种饱腹感,可以让自己减少想吃东西的想法,所以是一种女性选择较多的减肥圣品。主料山药2根蒸铁棍山药的做法1.铁棍山药到灶火上烤一下把身上的毛烤掉,然后洗干净,切断,上锅蒸10—15分钟即可2.吃的时候可粘果酱或白糖,随自己喜欢哈。我蘸的是果酱加了蜂蜜调的,味道也很好1、一般情况下上蒸锅,大气上来后大约10-15分钟便可以,如果您实在不清楚它是不是熟透,可以像蒸红薯一样用筷子扎扎看;2、铁棍山药的皮营养很丰富,药用价值也很高,所以不介意的朋友可以将山药带皮洗净之后,蒸熟可直接食用,效果更佳。铁棍山药2根 水1. 削皮剪段(对山药过敏的朋友可以带手套或者提前手臂上抹些醋液)2. 山药绰水是为了减少粘液 . 隔水蒸熟大概40分钟4. 出锅即可食用铁棍山药 200g把市售的铁棍山药洗净泥土,保留皮。切成长度适中的段煮米饭的时候在电饭锅中摆上蒸屉,放入山药,待米饭煮好后即可食用,可以蘸着生抽、醋吃蒸铁棍吃的时候可以连着皮一起吃也可以剥皮吃1、上蒸锅,大气上来后大约10-15分钟便可以,如果您实在不清楚它是不是熟透,可以像蒸红薯一样用筷子扎扎看。2、铁棍山药的皮营养很丰富,药用价值也很高,所以不介意的朋友可以将山药带皮洗净之后,蒸熟可直接食用,效果更佳。1、将铁棍山药连皮洗净,放入蒸锅,隔水蒸上20—— 0分钟即可,吃的时候,可以少蘸点糖。2、山药大米粥:将大米淘洗后,同红枣、山药片一并放入锅内,加入适量清水,煮成稀粥。 、木耳炒山药:山药洗净切成切成菱形片,焯水 0秒捞出,凉水冲一下,水发木耳摘洗干净,撕成小块,焯水1分钟捞出投凉备用; 葱姜切丝备用; 锅内放底油,下葱姜丝爆香,倒入蚝油山药和木耳,烹入料酒,撒上精盐翻炒均匀,勾薄芡,放味精,淋明油出锅装盘。4、蜜汁山药:先将山药洗净去皮,切成两寸长、三分厚的条,入开水锅焯1分钟左右,捞出整齐放在盘内,并将泡好的枸杞均匀的撒在山药上。炒锅中加水,放入冰糖,小火烧之使冰糖融化后,倒入蜂蜜,熬至开锅冒泡即可出锅,将蜜汁均匀地浇在山药上即可。

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