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鱼肝油和钙什么时间吃最好

发布时间:2019-09-14 06:35:23

  > 鱼肝油和钙什么时间吃最好 18:03:46

  不少妈妈都会给自己的宝宝吃鱼肝油和钙,但是基本都是什么时候想起来就给宝宝补充,有些妈妈也会问到,究竟什么时候喂食鱼肝油和钙最好?喂食鱼肝油,最好是在早上奶后一小时喂食,而钙片,最好是睡前给宝宝服用。这是为什么呢?

  解惑一:为什么鱼肝油早上奶后服用最好?

  这是因为鱼肝油属于油脂类的食物,胆囊要分泌胆汁消化这些油脂,晚上八点半以后婴幼儿的消化系统已经进入休息状态,消化油脂的能力减弱。早上宝宝的消化系统处于活跃状态,吃奶后,胆汁分泌旺盛,此时服用鱼肝油,有利于鱼肝油的消化吸收,又不增加宝宝的消化负担。金奇仕提醒妈妈,肠胃不好的宝宝,胆汁分泌较少,更应该在早上奶后服用鱼肝油,以免造成宝宝消化不良而拉肚子的情况。

  解惑二:为什么宝宝睡前服用钙剂最好?

  有研究证明,生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的,所以,睡眠对于宝宝来说睡眠意义非常重大,若此时为宝宝提供足够的钙源,钙的利用率会更高,能够很好的促进宝宝生长发育。金奇仕提醒,由于钙的吸收需要一段时间,为了确保体内的钙指数更加稳定,并不是睡前才给宝宝补钙,而是要距离睡觉有一段的时间,最好是睡前4~5个小时为佳。金奇仕建议妈妈可以在傍晚的时候给宝宝补充钙剂,如冲泡一小袋金奇仕DHA复合钙粉,带宝宝出去散散步,边给宝宝补充冲调的钙剂,补钙与户外运动两不误。

  除了补钙和鱼肝油,宝宝每日进行适量的户外运动和日晒也是很必要的!

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